Yoga in der Gruppe

Kräftigende, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas), achtsam und individuell, präzise ausgeführt, in Kombination mit sanftem, bewusstem Atem, Einblicke in die Philosophie der Geisteswissenschaft Yoga, die heilsame Arbeit mit unseren Energiebahnen (Meridianen/Nadis), Akupressurpunkten, sowie den Chakren, Meditation und wohltuende, geführte Tiefenentspannungen, schaffen ein ganzheitliches Verständnis für uns(er) Selbst und wir erlangen die Fähigkeit, Yoga auch im Alltag zu leben.

Wir nähern uns Lebensfragen aus yogisch philosophischer und modern wissenschaftlicher Sicht; widmen uns der Achtsamkeitsschulung nach heutigen Erkenntnissen, sowie nach denen des traditionellen Yoga. Weitere Aspekte unserer Übungspraxis  sind die Faszien, das Hormonsystem und das Gehirn.

Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir den natürlichen Zustand unseres Körpers von optimaler Gesundheit und Kraft, der Kontrolle unserer Sinne, einem scharfen Intellekt, einem klaren, ruhigen Geist, Willensstärke und Lebensfreude, die ursprüngliche Leichtigkeit in uns, wieder erlangen.

Yoga nur für Dich - und für Paare

weil jeder Mensch einzigartig ist 

Nach Deinen persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis, individuelle Achtsamkeits- und  Alltagsübungen, sowie Ernährungstipps für Dich zusammen. 

Die Erfahrung zeigt, dass es mindestens 3 Termine braucht, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.

1. Termin:  Wir klären Deine Bedürfnisse und Ziele und ich führe Dich durch eine kleine Yogasequenz. Dabei stecken wir achtsam Deine körperlichen Grenzen ab.
2.  Termin: Ich habe einen individuellen Trainingsplan für Dich erarbeitet und wir praktizieren gemeinsam. Dieser Trainingsplan bildet die Grundlage für das regelmäßige Üben zu Hause.
3. Termin: Je nach Deinen Erfahrungen und Fortschritten modifizieren wir Deine Yogapraxis und üben diese gemeinsam. Wir besprechen, wie Du Deine regelmäßigen Yogaeinheiten selbstständig fortführen und ausbauen kannst.